Reine FRAUENSACHE

 

 

Im weiblichen Bewusstsein, als Kraft der Fülle, des Bewahrens und des Mitfühlens […] liegt heilsame Schöpfungsmacht. Wir Frauen haben uns selbst zu erkennen; zu heilen; zu ermächtigen.
Gertrude R. Croissier (in »Psychotherapie im Raum der Göttin«)

 

 

 

 

 

Frauensache

 

Worum geht es?

Entspannen ~ Einlassen ~ Präsenz ~ Körperwahrnehmung ~
Sexualität ~ Weiblichkeit ~ Selbst-Ausdruck

 

Mit welchen Methoden wird das erreicht?

Coaching ~ Atemübungen ~ angeleitete Meditation ~ Energiearbeit ~ Körperübungen ~ Ganzkörpermassage ~ Beckenbodenmassage

 

 

Aspekte

 

Venus Manche Dinge im Leben einer Frau brauchen einen reinen Frauenraum, damit sie sich zeigen und wirklich erlebt werden können: einen liebevoll gehaltenen Schutzraum, in dem eine Frau ihre volle Kraft entdecken und entfalten kann.

Für viele Frauen bedeutet das zunächst eine Begegnung mit ihren Ängsten, Blockaden oder traumatischen Erfahrungen. Manche begegnen auch gleich ihrer ureigenen Kraftquelle und lernen darin zu wachsen.

 

Verschiedene Aspekte meiner Arbeit

 

 

Aspekte

Sexualität

Sexualität wird immer mehr in die Öffentlichkeit getragen: Im Film, im Internet, in der Werbung ist sie allgegenwärtig. Wir sind heutzutage umgeben von einer bestimmten Vorstellung davon, was Lust ist und wie sie zu Erleben sei. Dieser Typus von Lust ist allerdings sehr einseitig und hat mit der Vielfalt der weiblichen Sexualität äußerst wenig zu tun.

Jede Frau muss sich auf Grund ihrer individuellen Anatomie und ihrer persönlichen Geschichte auf ihre eigene Entdeckungsreise begeben. Es gibt nicht den einen pauschalen Weg, der für alle Frauen funktioniert. Ich begleite Sie beim Kennenlernen Ihres eigenen Körpers, beim Aufdecken von Verhaltensmustern, beim Lösen von Blockaden. In der gemeinsamen Arbeit geht es oft darum, dass Frauen sich überhaupt als sexuelle Wesen entdecken und wertschätzen. Dies ist ein längerer und oft sehr komplexer Prozess, der sowohl ein körperliches Üben als auch eine geistige und seelische Entwicklung einschließt.

Viele Frauen blockieren sich selbst durch Erwartungen, die sie an sich selber stellen. Sie haben gezielte Vorstellungen darüber wie es sein soll und setzen sich damit unter Druck. Sehr schnell ist dann der Punkt erreicht, an dem eine Frau denkt, etwas sei mit ihr nicht in Ordnung, weil sie nicht so „funktioniert“, wie sie es erwartet. Oft ist das Lustempfinden gebunden an höchste körperliche Anspannung.

Dabei entsteht eine viel umfassendere Lust und Sexualität wenn sie sich auf der Basis absoluter Entspannung und mit einem lebendig fließenden Atem entfaltet. Hier liegt der Schlüssel zum ganzkörperlichen Lustempfinden, und diesen Bereich gilt es zu entdecken und zu pflegen.

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Aspekte

Tiefenentspannung

… ist der Ausgangspunkt von allem, sozusagen eine Art Basis, die erst einmal gelegt werden muss.

In der Tiefenentspannung geht es um das totale Loslassen. Im Erleben des Augenblicks können wir unserem Sein unnmittelbar begegnen.

Wer sich im Außen Veränderungen herbeiwünscht, muss den Weg nach Innen gehen. Dazu ist ein tiefes Einlassen erforderlich: Entspannung und die Bereitschaft mit allem zu gehen was gerade dran ist. Das Faszinierende an der Körperarbeit ist: Der Körper wird nun den weiteren Weg von alleine zeigen. Alles was wir tun müssen, ist ihm aufmerksam zu folgen.

Die Frauenmassage ist in diesem Zusammenhang besonders wertvoll. Es ist eine kostbare Erfahrung für jede Frau, in der Berührung tiefe Entspannung und Geborgenheit zu erfahren. Sich fallen zu lassen, nichts zu müssen – das können wir Frauen für unsere eigene Sexualität lernen, denn viel zu häufig ist Sexualität mit Erwartung verbunden. Der Wunsch unseren eigenen Erwartungen oder denen unseres Partners gerecht zu werden, hindert uns an der Tiefenentspannung, die wir dringend nötig haben.

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Aspekte

Verspannungen, Blockierungen und Traumata

Im Laufe des Erwachenwerdens neigen wir dazu, Gefühle nur zu denken. Es ist aber wichtig, zwischen Denken und Fühlen unterscheiden zu können.“
Doris Christinger (in »Auf den Schwingen weiblicher Sexualität«)

Die Erfahrungen eines Menschen im Laufe seines Lebens, aus Zeiten des Glücks und aus Krisen, hinterlassen ihre Spuren im Körper. Es gibt eine Art Körpergedächtnis: Besonders die einschneidenden Erlebnisse sind tief in den Zellen „abgespeichert“. In der Massage können sie wieder hervorgeholt, erneut erlebt und schließlich aufgelöst werden. Wurde ein Ereignis einst gefühlt und im Körper eingeschlossen, so gilt es nun erneut zu fühlen, dem Gefühl einen deutlichen Ausdruck zu geben und anschließend alles aus dem Körper auszuströmen.

Die Körperarbeit ist sehr effektiv, ersetzt aber in keinem Fall die psychotherapeutische Aufarbeitung größerer Traumata. Im Idealfall laufen körperliche und psychotherapeutische Betreuung parallel zueinander, so dass auf beiden Ebenen Heilung erfolgt.

Diese Form der Körperarbeit richtet sich im Grunde an jede Frau. Für einige geht es hier um große Traumata: Missbrauchserfahrungen oder Gewalterfahrungen, die oftmals gerade im Schoßraum der Frau gespeichert sind. Für andere sind es die vermeintlich kleinen Dinge, die sich manchmal als größer herausstellen, als man es vermutet hätte und unbemerkt im Körper Verspannungen und Blockaden auslösen.

Es muss jedoch nicht immer zu einem emotionalen Prozess kommen. Eine Ganzkörpermassage kann auch schlichtweg dazu dienen, den Körper zu mobilisieren und Spannung freizusetzen. Es gibt zwei grundsätzlich verschiedene Möglichkeiten die Massage zu gestalten: als Unterstützung, um in ein inneres Fließen und Fühlen zu gelangen oder aber mit viel Kraft in die tiefe der Muskulatur und gezielt in Verspannungen hinein.

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Aspekte

Atmung und Energiefluss

Der Atem ist eine unvorstellbare Energiequelle, die wir bewusst einsetzen können, um die Kräfte unseres Körpers zu mobilisieren und zu lenken. Mit seiner Hilfe können wir Neues zu uns nehmen, Körper und Geist kräftigen oder aber loslassen, Blockaden lösen. Bei vielen Menschen ist er lediglich auf eine flache Brustatmung beschränkt. Es erfordert Zeit, Hingabe und Geduld, den Körper wieder ein lebendiges Atmen entdecken zu lassen. Bis heute sehe ich die Atmung als eines meiner wichtigen Lernfelder. Entgegen meiner ursprünglichen Ansicht, hier bereits ausgelernt zu haben, weiss ich nun, dass dies ein Feld unbegrenzten Lernens und Wachsens ist.

 

 

 

 

Frauenmassage

„Wir Frauen haben uns selbst zu erkennen, zu heilen, zu ermächtigen“. Dieses Zitat von Gertrude Croissier steht auch auf der Titelseite dieser Homepage. Ihre Worte formulieren für mich die Essenz meiner eigenen Arbeit. Es geht mir darum einen Prozess anzustoßen, der jede Frau in ihre eigene Kraft bringt: Selbstbewusstsein zu schöpfen, die eigene Schönheit zu entdecken und zu zelebrieren, ihre eigene Weiblichkeit wertzuschätzen. Diesen Weg können Frauen am besten unter Frauen beschreiten. Wir selbst sind für unsere Heilung verantwortlich und ein Frauenraum, der diesen Prozess unterstützt, ist absolut notwendig.

Was beinhaltet die Massage der Frau?

  • Entspannung

    Frauen sind oft in einem Muster des „für andere Da-Sein-Müssens“ gefangen. Daher ist es eine unglaublich wichtige Erfahrung, wenn nichts sein muss (und alles sein darf). Dann kann die Frau wirklich alles loslassen, frei durchatmen und ihrem inneren Wesenskern begegnen. Das ist ein wichtiger Schritt, wenn es darum geht, das eingeschliffene Muster der Aufopferung in Fürsorge (auch für sich selbst) umzuwandeln.
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  • Vollkommen im Moment sein

    Das gelingt, indem Wünsche und Wertungen als solche erkannt und losgelassen werden. Dadurch können wir immer wieder bei dem ankommen, was gerade aktuell ist.

    Ein etwas verkürzt dargestelltes Beispiel: Eine Frau wünscht sich während der Massage innere Harmonie zu erleben, ist aber gerade innerlich vollkommen zerrissen. Sie schiebt dieses Gefühl weg und versucht sich statt dessen die innere Harmonie vorzustellen, damit diese sich einstellt. Ihre Not wird immer größer, weil das nicht gelingt. Erst wenn sie sich voll und ganz dem aktuellen Gefühl hingibt, wird der Weg zur Harmonie geebnet.

    Diese seelische Komponente der Körperarbeit ermöglicht es Frauen, nach und nach die ganze Palette ihrer Gefühle anzunehmen. Wenn die Angst oder Ablehnung vor einigen Gefühlen abnimmt, ist das Tor zu einem vorbehaltlosen „Ja“ zu sich selbst geöffnet.
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  • Dynamische Arbeit mit Spannungen im Körper

    Viele Blockaden können mit einer Kombination aus Atem und Bewegung gelöst werden. Wenn das gesamte System mobilisiert wird, lassen sich festgehaltene Spannungen viel leichter freisetzen als etwa durch die reine Passivität der Frau.

    Sehr effektiv ist es dabei, Atmung und unterstützende Massagegriffe gezielt zu verschiedenen Organen zu lenken, denn hier sitzen nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Anspannungen. Die Lösung der körperlichen Spannung ist dann oft auch mit frei werdenden Emotionen verbunden.
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  • Sexualität befreien

    In unserer Vorstellung ist die Sexualität etwas, was wir intuitiv können: ein naturgegebener Trieb. Doch geht einerseits unsere Sexualität in der Regel weit über den triebgesteuerten Zeugungsakt hinaus, andererseits stehen ihrer natürlichen Entfaltung meist zahlreiche eintrainierte Muster und Konventionen im Weg. Wir haben (oft auch unbewusste) Vorstellungen davon, wie wir zu sein haben, was wir uns erlauben dürfen und was nicht.

    Die Massage unterstützt jede Frau bei der Annahme bzw. Erforschung ihrer eigenen Sexualität. Sie kann ihre eigenen Muster aufdecken und eine Vielfalt an neuen Möglichkeiten für sich erschließen. Durch eine große Präsenz und forschendes, bewusstes Spüren erweitert sich die eigene Empfindungsfähigkeit und die Sensibilität wird vergrößert.

    Nach traumatischen Erlebnissen ist die Massage ein guter Weg, um zum eigenen Körper zurück zu finden. Die Frau nimmt ihre eigenen Grenzen bewusst wahr und bestimmt dadurch den Aktionsradius der Masseurin. Auf diese Weise gewinnt sie Sicherheit und Vertrauen zurück und kann sich allmählich wieder für körperliche Berührung öffnen. Allerdings ersetzt die Massage keine Therapie. Eine therapeutische Begleitung ist bei jeder Form der Traumatisierung unerlässlich. Als Ergänzung ist die Massage aber unbedingt zu empfehlen.

    Jeder Aspekt der Massage unterstützt letztlich eine freier werdende Sexualität, auch wenn diese nicht immer im unmittelbaren Fokus steht. Wir erleben unsere Sexualität im körperlichen und seelischen Ausdruck, den wir auf vielerlei Weise erweitern können. Darin zeigt sich ein wichtiger Grundgedanke: Die Hinwendung zur eigenen Sexualität ist immer mit einer umfassenden Persönlichkeitsarbeit verbunden. Es braucht viel Zeit, Liebe und Geduld, um körperliche und emotionale Blockaden zu erkennen, zu lösen und schließlich neue Verhaltensweisen zu lernen. Die Massage und das damit verbundene Sexualcoaching sind wertvolle Hilfestellungen auf diesem Weg.

 

 

 

 

Erfahrungsberichte

„Freyas achtsame, sehr behutsame Massageberührungen sind federleicht wie Vogelschwingen. Sie hilft mir, in meinen eigenen Atemrhytmus zu finden. Ich spüre meinen Körper, nehme wahr, was da ist, mache mir bewusst, was alles zu mir gehört. Unter ihren Berührungen erinnert sich mein Körper an die eigenen guten Ressourcen. Ich spüre auch das, was sich in meinem Körper fest gesetzt hat, was schwer und traurig und verspannt ist. Kopf, Nacken, Schultern, Arme, Hände, Rücken, Bauch, Beine, Füße … hell, blau, orange, rot, grün. Äußere Erleuchtung, Tränenknoten, Energiezentren, Mutströme, Zuversichtsfelder. Unter ihren Händen nehme ich die verschiedenen Stimmungen meiner Körperteile wahr und spüre - ganz lebendig - mich selbst. Freya aktiviert meine Selbstheilungskräfte, indem sie meine Körperreaktionen sensibel und empathisch aufgreift und meinen Körper darin unterstützt, das auszuagieren, was dran ist. Das macht sie, indem sie vorsichtig und – wenn nötig – auch mit festen Griff und ganzem Körpereinsatz meinen Körper darin begleitet, in die Bewegung zu kommen, die gerade für meinen Körper dran ist. In die Haltung, in die Muskelanspannung, die mir gerade gut tun. Mein Körper schwitzt und arbeitet. Es ist anstrengend und gleichzeitig befreiend. Irgendwann ist es gut. Ich gleite zurück in eine zufriedene, müde Entspannung. Ich fühle mich wohlig-erschöpft wie nach einer langen Reise. Freya bleibt da, bis ich meine Augen öffne und ganz im Hier und Jetzt angekommen bin.“
Julia, 46 Jahre

„Freya hat mich durch ihre wunderbare Massage mein Energiepotential körperlich erinneren lassen!
Ich durfte mich in einer von ihrer Präsenz gehaltenen und achtsamen Atmosphäre so tief fallenlassen, dass mein Körper bereit war, viel mehr Empfindungen zuzulassen, als sonst für mich üblich. Ich weiss nun, wieviel pulsierende Lebensenergie in mir fliessen kann und das führt mich auf meiner weiblichen Spurensuche weiter!
Das wünsch ich einfach jeder Frau und sage DANKE!“
Barbara, 51 Jahre

„Danke für die wundervolle Erfahrung. Danke auch für deine absichtslose Art dem Menschen zu begegnen. Gebend, empfangend und heilend …“
Anja

 

 

Freya Metzner

Freya Metzner
  • Ausbildung zur Frauenmasseurin und zum Sexualcoaching bei Nhanga Ch. Grunow
  • Fortbildung für Tao Massage
  • Seminare und Vorträge rund um Weiblichkeit und Sexualität
  • seit 2014 regelmäßige Leitung einer Frauengruppe
  • Fortbildung für Beckenbodenmassage

 

Kosten

60 € pro Stunde, eine Frauenmassage 150 € (ca. 3 Stunden)

 

Kontakt

Tel. 07244 – 5 58 42 80 (bei Karlsruhe)
Freya.Metzner@gmx.de

 

 

 

 

Impressum

Freya Metzner
Am Steinweg 164
76297 Stutensee (bei Karlsruhe)

Tel. 07244 – 5 58 42 80
Freya.Metzner@gmx.de

 

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Quelle: www.experten-branchenbuch.de